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Exercices pour affiner votre abdomen
Une enquête qui a comparé les effets de l’exercice aérobie (marche, natation, jouer au tennis, danse), des exercices de résistance et des exercices d’intervalle (pendant de courtes pauses, effilage et répétition), a conclu que tous ces exercices, ils pourraient être plus efficace pour perdre la graisse totale et la graisse du ventre, dans un laps de temps plus court.
En outre, il existe des preuves montrant que l’entraînement physique de haute intensité (marcher ou faire du jogging 20 miles en une semaine à un rythme intense) peut être plus puissant pour réduire les abdominaux.